Jak się wysypiać

[tortus]

Często bywa że jesteśmy zmęczeni, niewyspani, zestresowani. A to dlatego że nie wysypiamy się prawidłowo. Nie sądziłam że sen wpływa na nasz organizm, jakie macie sposoby na zdrowy sen ?

[hanusia]

No ja tak mam że czasem jest problem z zasypianiem, ile to się ja nakręcę w nocy żeby zasnac. Czytałam że melisa jest dobra na zasypianie chociaż wiem że jest bardziej uspokajająca https://zyj-zdrowiej.pl/melisa-lekarska ... brego-snu/ a może właśnie o to chodzi, wycisza i wtedy jest łatwiej zasnąć, mam w domu melisę i zacznę pić wieczorami.

[pepe]

Duży wpływ ma na to styl życia. Dobrze jest np. nie jeść po 22.

[Pilar]

Nie mam jakichś specjalnych patentów. Staram się po prostu wyciszyć na pół godziny przed pójściem spać. W taki sposób znacznie szybciej i łatwiej zasypiam. Polecam spróbować takie rozwiązanie.