Dieta + ruch= schudnięcie?

Miejsce na inne tematy.
Awatar użytkownika
pubkicysta
Posty: 15
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:06

Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: pubkicysta »

Siemka.
Gdzieś czytałem, że ruch to 30% procent sukcesu, jeśli chodzi o odchudzanie, a dieta aż 70%! Czy to Waszym zdaniem prawda? Musiałbym trochę zgubić przed wakacjami i tak się zastanawiam właśnie, czy stosować dietę ograniczeniową i pobiegać, zażywając SARM, czyli spalacze tłuszczu, czy to jednak nie wystarczy. Wasze wskazówki będą mile widziane. Nie znam się na tym, a chciałbym się poznać.
Awatar użytkownika
znawca
Posty: 41
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:00

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: znawca »

No to najlepszy sposób na to, żeby schudnąć, przy czym dieta to naprawdę aż 3/4 skuteczności. Ogólnie to jesteśmy coraz to leniwszym społeczeństwem i wszelaki ruch chcielibyśmy czymś innym zastąpić, ale to się nie da. Należy ćwiczyć, codziennie spacerować - robić wszystko, by tylko nie siedzieć. Jak już się rozkręcimy, to możemy sobie spalacze tłuszczu wdrożyć, by zwiększyć efektywność działań. Są bezpieczne i legalne.

hermes elixir des merveilles
Awatar użytkownika
hanusia
Posty: 69
Rejestracja: 27 lut 2019, 15:58

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: hanusia »

Taaa, łatwo Wam powiedzieć, żeby ruch wdrożyć.. Mam pracę siedzącą, potem wstaję tyle co do przystanku autobusowego oddalonego od mojego miejsca pracy o dwie minuty drogi średnim tempem. Potem wracam do domu, tam dzieciaki, kolacja i sen. Naprawdę nie mam czasu na jakiekolwiek ćwiczenia, a o diecie nie wspomnę. Moją ostatnią deską ratunku były właśnie te tabletki dla sportowców.. Ale skoro trzeba ćwiczyć, to nie wiem..
Awatar użytkownika
twoja
Posty: 38
Rejestracja: 28 maja 2019, 18:22

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: twoja »

Widzę, że każdy o tej formułce odnoszącej się do diety i ruchu słyszał, ale już o SARM i innych środkach dla sportowców nie, a szkoda. Bo na przykład takie spalacze tłuszczu https://wxnlabs.com/ nie uszkadzają wątroby, ani nie szkodzą, więc nie rozumiem, czemu się o nich nie mówi. No i to, że niby są sterydami anabolicznymi . To nieprawda, chociaż można je śmiało zaliczyć do grupy doppingu.

święto grzyba borzęcin 2013
Awatar użytkownika
pani
Posty: 35
Rejestracja: 14 cze 2019, 18:15

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: pani »

Tak. Najprościej rzecz ujmując, to tak jest. Można jednak dietę wzbogacać o takie składniki, które są zdrowe, wpisują się w kanon zdrowego odżywiania, ale które zawierają również takie składniki, które ten proces po prostu przyspieszają. Przykładem na to niech będzie ten owoc tropikalny https://opinie-konsumentow.pl/garcinia- ... kilogramy/ .
glamka
Posty: 55
Rejestracja: 19 cze 2019, 13:47

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: glamka »

Zgadza się! Dodam tylko że dieta powinna być indywidualnie dopasowana żeby była skuteczna bo przecież każdy ma inne zapotrzebowanie, oczekiwania i upodobania kulinarne. Mam dietę od świetnej dietetyk z Sokółki która udziela także porad online https://www.facebook.com/horbadietetyk/ i ciesze się że to właśnie ją poleciła mi koleżanka która dzięki niej dużo schudła po ciąży
Awatar użytkownika
kasiunia
Posty: 50
Rejestracja: 04 lip 2019, 22:45

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kasiunia »

To matematyczne równanie - to prawda :P .Odpowiednie odżywianie oraz odrobina regularnego ruchu potrafią zdziałać cuda.Sami się o tym przekonaliśmy.Razem z mężem od marca br.Postawiliśmy na zdrową dietę i ruch - nawet niech jest to spacer ale dziennie.Kupiliśmy wcześniej właściwe obuwie - https://butymodne.pl/sportowe-damskie-c257903.html - bo kontuzja to było by najgorsze co mogłoby nas teraz spotkać.
Awatar użytkownika
Coco
Posty: 1
Rejestracja: 30 lip 2019, 16:28

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Coco »

No właśnie niekoniecznie :( Sama odchudzam się już od jakiegoś czasu i na początku efekty były świetne, ale od kilku tygodni sama widzę że dieta i ruch nie wystarczają. Zastanawiam się czy jakieś suplementy nie przyspieszyłyby sprawy, np. opisany tu sliminazer Znacie ten suplement?
Awatar użytkownika
kopruch
Posty: 5
Rejestracja: 05 sie 2019, 14:37

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kopruch »

Nie mam tutaj żadnego doświadczenia. Może popytaj znajomych o to?
Nie pokonujcie oceanów dla ludzi, którzy nie przeskoczyliby dla was kałuży.
Awatar użytkownika
Matylda
Posty: 1
Rejestracja: 28 sie 2019, 9:30

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Matylda »

Ja nie bawiłabym się w żadne spalacze tłuszczów. Ja uważam, że dieta to podstawa, ale to nie wszystko- ruch również jest bardzo ważny. Ważne też żeby dieta była ułożona indywidualnie pod nas- dlatego też warto skorzystać z pomocy dietetyka. Ja mogę polecić https://dawidwozniakowski.pl/ - Pan Dawid bardzo konkretny, zna się na swojej pracy i jego pomoc naprawdę ułatwia sprawę.
Awatar użytkownika
znaczek
Posty: 40
Rejestracja: 03 cze 2019, 18:37

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: znaczek »

Zgadzam się z tym,ze najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów to ruch i dobrze dobrana dieta. Ale jak to zrobić gdy nie ma się zbyt dużo czasu na to. Dlatego tez sięgamy po środki pomagające w odchudzaniu. Nie widzę w tym nic złego, bo sama długo szukałam takiego który by pomógł mi zrzucić kilogramy. Wtedy siostra poleciła mi Purefit keto https://dolinabiotechnologiczna.pl/pure ... ak-dziala/
Awatar użytkownika
Zafira
Posty: 33
Rejestracja: 21 maja 2019, 16:24

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Zafira »

Dokładnie o to mi chodzi i dlatego, aby podnieść swoją sprawność fizyczną, postanowiłam zaopatrzyć się w dobrej jakości sprzęt sportowy do fitness. Przeglądając internet, trafiłam na stronę tego sklepu sportowego https://sklepsportowy.pl/sprzet-fitness i zachęciły mnie promocje na różne produkty. Od razu zdecydowałam, że zamówię bieżnię, masażer i matę do ćwiczeń.
Awatar użytkownika
Sol
Posty: 79
Rejestracja: 14 wrz 2019, 16:57

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Sol »

No niby tak, ale ja bym jeszcze dodala do tego odpowiednia suplementacje. Dzieki temu osiagniemy wyniki szybciej i bedziemy miec wieksza motywacje do dalszych dzialan, prawda? Ale wiadomo - suple suplom nierowne. Dlatego warto sie spytac np w aptece (takze w aptece internetowej - telefonicznie/mailowo czy nawet przez czat jak np tutaj: https://www.apteka-leki.pl/ ) o to, jakie suplementy diety na odchudzanie warto zazywac, a jakich unikac.
maro
Posty: 55
Rejestracja: 15 sie 2019, 22:01

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: maro »

Generalnie działanie w temacie słuszne, tylko nie zawsze wynik łatwy do osiągnięcia. Bynajmniej u mnie, chyba za dużo miałem do zrzucenia, a to jednak trzeba umiejętnie do tego podejść. Dlatego udanie się i skorzystanie z https://odchudzanie.medicover.pl/ było u mnie słuszną decyzją. Przede wszystkim ustalenie przyczyny miało duże znaczenie, wtedy można dobrać najlepszą metodę.
Awatar użytkownika
mleczko90
Posty: 60
Rejestracja: 01 paź 2019, 15:56

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: mleczko90 »

Nie ma innego sposobu niż "Dieta" zeby schudnac. Ale na diecie sie jest całe zycie, dieta to nawyki zywieniowie.

____________________________
badania do pracy warszawa
Awatar użytkownika
Neville
Posty: 8
Rejestracja: 26 wrz 2019, 13:58

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Neville »

Są różne szkoły jeśli chodzi o odchudzanie, zresztą cały czas uczymy i dowiadujemy się czegoś nowego. Jednak odpowiednia dieta i przede wszystkim dużo ruchu nikomu nie zaszkodziło, a zdecydowanie wielu pomogło. Od jakiegoś czasu furorę robi trekking i nordic walking, więc możecie zapoznać się z kijkami, które oferuje sklep Spokey https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Tu ... e-373.html. To jeden z najtańszych sposobów żeby zażyć trochę ruchu na spacerach, niekoniecznie jadąc w góry, a solidne, zrobione z dobrych materiałów kijki odciążą stawy :)
Awatar użytkownika
camrat
Posty: 49
Rejestracja: 20 cze 2019, 8:52

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: camrat »

Dla mnie najlepszą metodą na to by wyglądać szczuple i zdrowo jest odpowiednie zestaw ćwiczeń. Sama taki sobie ułożyłam. W domu mam drążek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html więc zaczęłam regularnie ćwiczyć. Efekty są niesamowite
Awatar użytkownika
Czajka
Posty: 52
Rejestracja: 15 kwie 2019, 14:33

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Czajka »

Schudnąć by się trochę przydało, ale też w jakiś sposób zlikwidować bóle stawów i mięśni. Mój brat na takie dolegliwości używa specjalnych plastrów o nazwie Nivelisan i też mnie do tego namawia. Nawet poradził mi, abym przeczytała o nich artykuł na tym blogu https://top-supplemente.de/ . Z tego, co wyczytałam, to są oparte na naturalnych i aktywnych składnikach. Może faktycznie powinnam je kupić, a co Wy o tym sądzicie?
Awatar użytkownika
kowina8
Posty: 111
Rejestracja: 13 paź 2019, 16:19

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kowina8 »

w moim przypadku się to sprawdziło ale cellulit i tak pozostał, dlatego udałam się na falę uderzeniową do kliniki Dermed w Krakowie, swietna obsługa, profesjonalne zabiegi, ja jeszcze sie załapałam na zniżkę
Awatar użytkownika
kuśka
Posty: 69
Rejestracja: 10 paź 2019, 9:38

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kuśka »

Nie od dziś przecież wiadomo że ruch i dieta dobrze wpłynie na nasz organizm. Trzeba się motywować jeśli chcemy osiągnąć jakieś sukcesy. U mnie pierwszą sprawą to było pozbycie się problemów związanych ze wzdętym brzuchem, bo potrafił w najmniej odpowiednim momencie zrobić się duży i bolał. Kilka rzeczy próbowałam i fajnie, że pomogła mi Intesta http://intesta.pl/ która jest w pełni naturalna
Awatar użytkownika
makumbowa
Posty: 19
Rejestracja: 23 paź 2019, 21:49

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: makumbowa »

Jesli dieta dopasowana jest bezposrednio do ciebie a liczba kalorii odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu przy okreslonej liczbie cwiczen to tak, waga spadnie, jednak nie mozesz potem wrocic do starego tryby zywienia bo bedzie efekt jojo. Mozesz tez skorzystac z medycyny estetycznej i np isc na taki zabieg https://modelowaniesylwetki.net/ moja siostra byla na takim i bardzo sobie chwali :D ja nie mam czego zrzucac :D
Awatar użytkownika
Grucha94
Posty: 97
Rejestracja: 22 paź 2019, 22:43

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Grucha94 »

Oczywiście, że tak. Dieta jest zawsze podstawą. Właśnie dlatego powinniście podejść do tematu w sposób racjonalny i odpowiednio zaplanować ten temat. Na przykładzie https://www.apteka-leki.pl/ najlepiej widać, jakie suplementy mogą pomóc Wam w odchudzaniu. Pomyślcie nad tym dobrze.
Awatar użytkownika
fikura
Posty: 74
Rejestracja: 18 cze 2019, 22:00

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: fikura »

Ja specjalnie zamówiłam do domu rower treningowy https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html by móc ćwiczyć w okresie zimowym. Od dłuższego czasu jestem na diecie i w połączeniu z ćwiczeniami moje ciało wygląda tak jak powinno :) Czuje się zdecydowanie silniejsza niżeli kiedykolwiek

produkcja roślinna hortpress
Awatar użytkownika
gozzi
Posty: 5
Rejestracja: 20 lis 2019, 20:53

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: gozzi »

Widziałem już tutaj coś takiego. Skorzystaj z opcji szukaj i na pewno coś znajdziesz.
Istota, którą się kocha w pierwszych latach męskiej dojrzałości, nie jest osobą - jest wcieleniem pragnień.
Awatar użytkownika
emocja
Posty: 51
Rejestracja: 13 wrz 2019, 9:52

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: emocja »

Moim zdaniem warto wprowadzać zdrowe zwyczaje. Dieta i ruch to najlepsze połączenie. Jednak nie powinno naszym celem być jedynie schudnięcie, ale przede wszystkim wprowadzanie dobrych nawyków na stałe. Wiele osób myśli, że schudnie w ciągu miesiąca i nawet jak im się to udaje to wracają do dawnej wagi, bo nie są to trwałe nawyki. Osobiście mam cel nauczyć się lepiej pływać. Na początku zainwestuję w dobre okulary do pływania. Można je kupić tu: https://sunbarrel.pl/pl/214-okulary-do- ... lustrzanki. Zdecydowanie warto.
Awatar użytkownika
Ona
Posty: 299
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:29

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Ona »

Rzeczywiście dieta połączona z ruchem to najlepszy sposób na schudnięcie. Jednak nie każdy wie, jak sobie taką dietę ułożyć. A niektórzy też nie mają czasu na zdrowe gotowanie. W takiej sytuacji najlepiej zamówić sobie catering dietetyczny, na przykład ze strony www.afterfit-catering.pl/, z odpowiednio dobraną ilością kalorii ;)
Awatar użytkownika
Hebe
Posty: 23
Rejestracja: 12 lip 2019, 18:07

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Hebe »

Ja też darowałabym sobie te spalacze tłuszczu. Skupiłabym się na diecie, zdrowych nawykach i aktywności fizycznej.
Kup lepiej coś takiego, jak waga medyczna: https://kredos.pl/waga-medyczna, żeby monitorować nawet najdrobniejsze wahania wagi i to wystarczy.
Myślę, że eksperymentowanie z jakimiś preparatami to nierozsądne i niezdrowe rozwiązanie dla kogoś, kto walczy o prawidłową wagę.
Awatar użytkownika
olpa
Posty: 33
Rejestracja: 19 wrz 2019, 11:49

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: olpa »

Pewnie, ze tak! Ale moim zdaniem warto skorzystać z porad profesjonalistów takich jak np psychodietetycy by takie nawyk zdrowego trybu życia został z nami na stałe :) Ja mieszkam we Wrocławiu i tu szczerze polecam panią Olgę Rymkiewicz, która przyjmuje w tej poradni https://olgarymkiewicz.pl/. Takie kompleksowe podejście do tematu zapewni Wam 100% sukces a przy okazji sprawi, ze Wy sami inaczej na siebie spojrzycie i będziecie w stanie zapanować nad ewentualnymi pokusami, które uwierzcie mi - często czyhają na nas po drodze...
Awatar użytkownika
arkady
Posty: 69
Rejestracja: 01 paź 2019, 20:03

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: arkady »

Jak najbardziej jestem zdania że dieta w połączeniu z ruchem dadzą nam najlepsze i najszybsze efekty w drodze do schudnięcia. Tylko niestety nie zawsze mamy czas by zdrowo i odpowiednio gotować. I w takim przypadku polecam dietę pudełkową, gdyż jest ona odpowiednio dobrana dla każdego no i bardzo smaczna. Z tego co się orientuję to dość sporym zainteresowaniem cieszy się ten catering https://dietly.pl/catering-dietetyczny/warszawa i w sumie się nie dziwię gdyż do tego wcale nie jest on tak drogi jak mówią inni
Awatar użytkownika
betka
Posty: 2
Rejestracja: 13 gru 2019, 16:44

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: betka »

Olpa zgadzam się z tobą w całej rozciągłości. Pani Olga jest niesamowita, zresztą jej zespół również. Wyciągneli mnie z kompulsów w które wpadłam po rozwodzie :( Sporo przepłakanych nocek i zajadanie stresu spowodowało że przytyłam 30 kg. Dopiero w gabinecie u pani Olgi wróciłam do siebie. Jeszcze zostało mi 15 kg do zrzucenia, ale mam wsparcie jakiego brakowało mi nawet w małżeństwie.
Awatar użytkownika
kreda
Posty: 165
Rejestracja: 19 gru 2019, 20:40

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kreda »

Odpoczynek po treningu jest niezbędny dla prawidłowej regeneracji mięśni i odbudowy zasobów energetycznych w organizmie. Od jego jakości zależy to, jak szybko będziemy mogli zaobserwować rezultaty ćwiczeń. Na stronie https://ingrandire-il-pene.com/rigenera ... lla-forza/ dowiesz się nieco więcej na ten temat.
Awatar użytkownika
farah557
Posty: 88
Rejestracja: 13 cze 2019, 16:44

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: farah557 »

Dieta i ruch to podstawa, nie ma niestety efektów bez pracy. Warto jednak dobrać aktywność fizyczną, która nie tylko sprawi, że zbędne kilogramy polecą w dół, ale też taką, która stanie się dla nas prawdziwą przyjemnością. Ja ostatnio polubiłem windsurfing na tyle, że postanowiłem kupić własną deskę - o tutaj: https://easy-surfshop.pl/do/cat/deski-windsurfingowe
Awatar użytkownika
fikor
Posty: 12
Rejestracja: 03 paź 2019, 13:08

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: fikor »

olpa ja też mam mega pozytywne doświadczenia jeśli chodzi o terapię u pani Rymkiewicz. Trafiłem do niej bo sam nie radziłem sobie z pewnymi problemami co bezpośrednio odbijało się na mojej wadze ( zajadałem stres i trzeba było od podstaw zmodyfikować moje nawyki żywieniowe). Wiem jedno, gdyby nie pomoc tego psychodietetyka pewnie dziś byłbym nadal w tym samym miejscu...
Awatar użytkownika
bombka
Posty: 25
Rejestracja: 02 sty 2020, 22:01

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: bombka »

teoretycznie takie dzialanie powinno przyniesc zamierzony efekt, aczkolwiek czasami zycie weryfikuje wszystkie nasze plany, ja nie mam kiedy gotowac, poza tym nie jestem jakims wirtuozem w kuchni wiec wolalam zwyczajnie skorzystac z cateringu :) polecam loveatcatering.pl maja smaczne jedzenie, wspolpracuja z dietetykiem i finalistka masterchefa wiec jest i zdrowo i smacznie ;)
Awatar użytkownika
hanusia
Posty: 69
Rejestracja: 27 lut 2019, 15:58

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: hanusia »

A jakie macie zdanie o cateringu dietetycznym ? Dzięki diecie pudełkowej można chyba najłatwiej schudnąć. Dla mnie ogromną zaletą jest to, że nie tracę czasu na przygotowywanie posiłków i przede wszystkim liczenie kalorii. Wystarczy wejść np. na tę stronę i zobaczyć oferty https://dietly.pl/catering-dietetyczny/jastrzebiezdroj . Najlepiej jest rozważyć tą opcję, wybrać odpowiednie rozwiązanie, zamówić i zapłacić. Super opcja!
Awatar użytkownika
farah557
Posty: 88
Rejestracja: 13 cze 2019, 16:44

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: farah557 »

Tak, dieta + ruch to najlepszy sposób na schudnięcie.
Awatar użytkownika
barttonn44
Posty: 70
Rejestracja: 30 gru 2019, 22:39

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: barttonn44 »

Jeśli chodzi cie na siłownię i chcielibyście lepiej wykorzystać czas na treningu, mieć więcej siły na niektóre ćwiczenia i być bardziej skupieni na tym co macie do osiągnięcia, to bardzo dobrym pomysłem są tutaj takie arez super pre workout przed treningówki. Podobno działają na prawdę świetnie i sporo osób chwali sobie ich stosowanie. Wydaje mi się, że może warto czegoś takiego spróbować.
Awatar użytkownika
bociek
Posty: 7
Rejestracja: 13 lut 2020, 22:52

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: bociek »

Mi sie wydaje ze dobrze jest skorzystac z pomocy dietetyka - moja zona wlasnie ma ulozony taki plan zywienia przez dietetykow z https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ i efekty sa widoczne po pierwszym miesiacu, a co najwazniejsze chudnie zdrowo i z glowa !
Awatar użytkownika
tobiaszjablonski
Posty: 25
Rejestracja: 15 mar 2020, 11:31

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: tobiaszjablonski »

Od siebie mogę polecić ćwiczenia crossfit! Jeśli chciałbyś zacząć warto zainwestować w dobrej jakości sprzęt np. w https://rcfp.pl/. Znajdziesz tam buty, ubranie oraz suplementy do crossfitu.

mydło alep 40 gdzie kupić
Awatar użytkownika
barttonn44
Posty: 70
Rejestracja: 30 gru 2019, 22:39

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: barttonn44 »

Wydaje mi się, że jak najbardziej odpowiednie ćwiczenia i dieta mogą pomóc w schudnięciu. Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, polecam takie rozwiązanie jak Siłownie zewnętrzne. Na pewno będzie to dobre rozwiązanie dla każdej osoby, która lubi ruch na świeżym powietrzu
Awatar użytkownika
waldix
Posty: 24
Rejestracja: 19 lut 2020, 21:05

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: waldix »

Nie zawsze można w ten sposób osiągnąć zamierzony efekt. Tutaj https://mediderm.com.pl/oferta/liposukc ... -podbrodka sobie zerknijcie i poczytajcie na temat liposukcji podbródka. Efekt jest szybko widoczny, więc na pewno będzie to zadowalające. Trudno innymi sposobami pozbyć się w tym miejscu tłuszczu.
Awatar użytkownika
miodowa
Posty: 13
Rejestracja: 06 maja 2020, 18:21

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: miodowa »

Według mnie wszystko się zgadza, ruch,dieta,to podstawa do ładnej ,smukłej sylwetki.Obecnie jednak ,kiedy zostaliśmy zamknięci w domach z tym ruchem może być różnie,dlatego też warto zakupić sobie niewielki rowerek stacjonarny,albo bieżnię https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... e-395.html by móc każdego dnia ćwiczyć w domu.Taki sprzęt nie jest drogi,każdy może sobie na niego pozwolić,bywają też modele niewielkich rozmiarów,więc nawet ktoś mieszkający w małym mieszkanku,wybierze coś dla siebie.
Awatar użytkownika
fikura
Posty: 74
Rejestracja: 18 cze 2019, 22:00

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: fikura »

Ja nie mam problemów z sylwetką ze względu na to że cały rok ćwiczę. Latem na dworze, zimą w domu. Dzięki sklepom internetowym można kupić sobie sprzętu ile się chce i ćwiczyć w domu jak się chce. Najczęściej kupowałam coś na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... l-966.html. Z czasem nawet drobiłam się małej siłowni w domu
Awatar użytkownika
biznesowy79
Posty: 106
Rejestracja: 12 maja 2020, 15:25

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: biznesowy79 »

Polecam też kupić wygodne ubrania do ćwiczeń. Można takie znaleźć na https://pmbike.pl/odziez-rowerowa

odkurzacze zelmer opinie
Awatar użytkownika
Robert555111
Posty: 1
Rejestracja: 11 cze 2020, 18:47

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Robert555111 »

Wydaje mi się, że musisz wybrać się do dietetyka. Inaczej nie zrzucisz zbędnych kilogramów. Na stronie https://klinikaotco.pl/oferta/dietetyk-warszawa/ znajdziesz profesjonalnego dietetyka z warszawy.
Awatar użytkownika
księgowa
Posty: 17
Rejestracja: 14 cze 2020, 9:58

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: księgowa »

Dieta + ruch - oczywiście tak. Ale też zdrowie. Znacie dietę ketogenną? Zalecana jest nie tylko dla dorosłych ale i dla dzieci np z problemami padaczki. Pewwnie z myślą o nich powstał ten przepis - zobaczcie tu https://www.bee.pl/przepis-na-budyn-cze ... a-834.html Ten budyń czekoladowy jest prosty wykonaniu, a smakuje wyśmienicie. Moj syn go bardzo lubi.
Awatar użytkownika
biznesowy79
Posty: 106
Rejestracja: 12 maja 2020, 15:25

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: biznesowy79 »

Moja żona postanowiła się odchudzać i przeszła na dietę, jednak postanowiłem jej trochę pomóc i kupiłem rower https://pmbike.pl/rowery-mtb-damskie-29 fajnie wygląda i bardzo wygodnie się nim jeździ. Myślę że wsparcie bliskich też jest bardzo ważne.
Predator
Posty: 107
Rejestracja: 27 wrz 2019, 9:13

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Predator »

Ja od jakiegoś czasu trenuję sztuki walki w szkole http://hagal.waw.pl/ i na przestrzeni miesięcy znacząco poprawiłem swoją kondycję, siłę, schudłem kilkanaście kilogramów, budując jednocześnie mięśnie. Do tego zdrowa dieta i człowiek po czasie widzi jak istotny jest ruch i to co jemy.
Awatar użytkownika
Jeffy
Posty: 54
Rejestracja: 31 sty 2020, 20:33

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Jeffy »

W mojej opinii Urządzenia siłowni dla dzieci od FitPark, szczególnie na świeżym powietrzu to świetna opcja! Polecam wam zajrzeć na ich stronkę, ponieważ mają świetne urządzenia. Polecam!
Awatar użytkownika
Hermenegild8381
Posty: 1
Rejestracja: 03 wrz 2020, 7:52

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Hermenegild8381 »

Widze że podaliście trochę fajnych firm, ze swojej strony dodam że osuszacz powietrza można też wynająć np. tutaj macie firmę, która realizuje takie usługi: Osuszacz powietrza łódź
napelka

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: napelka »

To prawda i mamy na obydwie rzeczy olbrzymi wpływ. Te dwie sprawy to po prostu zdrowy tryb życia. Warto przy tej okazji obalić jeden z mitów na temat oleju rzepakowego.Otóż olej rzepakowy to bogate źródło kwasów tłuszczowych nienasyconych: omega-6 i omega-3. Stanowią one blisko 30 % składu oleju. Dodatkowym plusem jest stosunek obu kwasów do siebie, który wynosi 2:1 i jest idealny z punktu widzenia żywieniowego.

UWAGA! nie płaci za usługi SEO - sprawdź w BIG
Heniuś21411

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Heniuś21411 »

Myśle, że dieta i sport pomogą w odchudzaniu.. Oczywiście trzeba poświęcić na to sporo czasu.
____
gwoździarka pneumatyczna
Awatar użytkownika
Hosita
Posty: 27
Rejestracja: 11 wrz 2020, 20:10

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Hosita »

Nie wyobrażam sobie życia bez słodyczy, ale oczywiście na diecie unikam cukru. Ponieważ jednak piekę dużo ciast, a w każdym przepisie jest cukier, musiałam go czymś zastąpić. Po przejrzeniu internetu trafiłam na firmę Jabex http://jabex.com.pl/ który jest producentem m.in. mieszanek czekoladowych bez cukru. Mają ciekawą ofertę różnych rzeczy do wypieków i nie tylko bez cukru.
Igoruś8888

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Igoruś8888 »

Odpowiednia dieta jest najważniejsza aby schudnąć. Dlatego też warto wybrać się do dietetyka.
___
hurtownia masarska
Wojtuś42422

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Wojtuś42422 »

Witam, zastanawiacie się który fotograf jest warty uwagi? Szukałem fotografa ślubnego i trafiłem na https://grzesiekkogut.pl/fotograf-slubny-wroclaw Na co waszym zdaniem warto zwrócić uwagę poza portfolio?
Tolimiruś3783

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Tolimiruś3783 »

Dzięki ruchowi i diecie możemy schudnąć. Trzeba jednak sporo czasu poświęcić.
___
optymalizacja transportu wewnętrznego
Wiesław

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Wiesław »

Pamiętajcie, wszystko z głową. Jeśli nie zadbacie o to, by utrzymywac prawidłowy poziom glukozy we krwi, to może to spowodować u Was cukrzycę, a to już poważna rzecz. Właśnie dlatego warto zajrzeć do https://ktomalek.pl//blog/glukoza-kiedy ... zycy/w-917 i już teraz przekonać się, w jaki sposób najlepiej poradzić sobie z tym problemem.
Piotruś2311

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Piotruś2311 »

Ruch to podstawa aby schudnąć. Nic więcej nie pomoże nam w zgubieniu zbędnych kilogramów.
___
sylwester w górach
Juleś03311

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Juleś03311 »

Sport i zdrowe odżywianie to podstawa aby schudnąć. Nie ma innej opcji aby zrzucić kilogramy.
___
glistnik jaskółcze ziele

działka rekreacyjna w górach
kaśka

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kaśka »

W zasadzie zarówno rowerek, jak i orbitrek pomogą wysmuklić mięśnie pośladków. Rower stacjonarny angażuje przede wszystkim dolne partie, a więc łydki, uda i właśnie pośladki. Fitness jest również bardzo dobry na schudniecie https://klubfitness.pl
fóllow

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: fóllow »

Jasne, że tak! To jest zdrowa recepta. A jak jeszcze stosujemy zdrowe odżywianie i zwiększamy ruch, to naprawdę efekty mogą się szybko pojawić. Tylko nie należy przesadzić, bo z tym również można. Przećwiczenie skończy się niechęcią do ruchu, to ja wiem na pewno.
Adaśek34444

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Adaśek34444 »

Cześć, mieliście do czynienia z takim urządzeniem jak koncentrator tlenu? Z tego co wiem jest to maszyna do tlenoterapii czyli służąca do zwiększenia tlenu w powietrzu wydychanym przez pacjenta. Wiecie coś na temat takiego sprzętu? Warto w niego zainwestować czy szukać czegoś innego?
Gośka

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Gośka »

Dobrej jakości sprzęt do crossfitu, sportów walki, gier zespołowych a także dla dzieci oferuje KlubFitness.pl. Zajrzyjcie na ich stronę:
------------->https://klubfitness.pl/<-------------
________________________________________________________________________________
chudzińka3

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: chudzińka3 »

Chcesz schudnąć zdrowo i wygodnie? Mnie się to na szczęście udało wszystko to dzięki firmie https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/ostroda Mnie się to udało z pewnością dzięki nim. Ich dania mają świetny smak, odpowiednie wartości makro i mikro. Nie mam nigdy czasu na gotowanie, szczególnie tylko dla siebie, zamawiając ten catering czuje się lepiej.
tomuś02

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: tomuś02 »

Skoro chcesz schudnąć to mysle, że musisz wybrać się do dietetyka. Sam ruch i dieta wybrana przez Ciebie nic nie da, ponieważ odpowiednia dieta to podstawa aby zrzucić zbędne kilogramy. W centrum medyczne Innova-Med znajduje się profesjonalny dietetyk, który na pewno Ci pomoże.
Pałi

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Pałi »

Sprzęt sportowy dla klientów detalicznych, a także firm, jednostek budżetowych i innych instytucji oferuje KlubFitness.pl. Dla zainteresowanych zostawiam link do ich strony: https://klubfitness.pl/. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gołka

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Gołka »

Taka dieta pudełkowa to super wygoda ale też oszczędność czasu i pieniędzy :) jak szukacie sprawdzonej firmy oferującej catering dietetyczny to na pewno warto sprawdzić dla siebie jedną z opcji diet przygotowaną przez SportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-krakow Umiarkowane ceny, terminowa dostawa pod same drzwi, sympatyczna i profesjonalna obsługa. Tego właśnie szukałam i czuję się wyśmienicie ;)
Bączek

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Bączek »

Jak najbardziej tako połączenie jest niezwykle ważne i ja jestem zdania, że jeśli już ćwiczymy to przede wszystkim musimy robić to w bezpieczny sposób. Bardzo dobrym rozwiązaniem są maty na siłownię https://powerrubber.com/kat/maty-na-silownie/ gdyż przede wszystkim ćwiczenia na nich są o wiele bezpieczniejsze.
Łucja

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Łucja »

pubkicysta pisze: ↑16 maja 2019, 14:41 Siemka.
Gdzieś czytałem, że ruch to 30% procent sukcesu, jeśli chodzi o odchudzanie, a dieta aż 70%! Czy to Waszym zdaniem prawda? Musiałbym trochę zgubić przed wakacjami i tak się zastanawiam właśnie, czy stosować dietę ograniczeniową i pobiegać, zażywając SARM, czyli spalacze tłuszczu, czy to jednak nie wystarczy. Wasze wskazówki będą mile widziane. Nie znam się na tym, a chciałbym się poznać.
Ja schudłam ponad 50 kg, więc początkowo trening był wykluczony, ze względu na obciążenie stawów. Z czasem mogłam zacząć jakieś delikatne ćwiczenia, więc zakupiłam sprzęt sportowy typu piłki i stopery, orbiterki i zaczęłam ćwiczyć. Dało to naprawdę dużo, zwłaszcza w modelowaniu sylwetki.
mańka

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: mańka »

camrat pisze: ↑09 paź 2019, 19:13 Dla mnie najlepszą metodą na to by wyglądać szczuple i zdrowo jest odpowiednie zestaw ćwiczeń. Sama taki sobie ułożyłam. W domu mam drążek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html więc zaczęłam regularnie ćwiczyć. Efekty są niesamowite
Taki drążek sobie zobacz https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 0-DIP.html , moim zdaniem bardzo funkcjonalny i daje mnóstwo możliwości dla użytkownika - wystarczy podstawa wiedzy na temat ćwiczeń, jakie można wykonać i do dzieła
Piotruś29

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Piotruś29 »

hanusia pisze: ↑24 maja 2019, 14:32 Taaa, łatwo Wam powiedzieć, żeby ruch wdrożyć.. Mam pracę siedzącą, potem wstaję tyle co do przystanku autobusowego oddalonego od mojego miejsca pracy o dwie minuty drogi średnim tempem. Potem wracam do domu, tam dzieciaki, kolacja i sen. Naprawdę nie mam czasu na jakiekolwiek ćwiczenia, a o diecie nie wspomnę. Moją ostatnią deską ratunku były właśnie te tabletki dla sportowców.. Ale skoro trzeba ćwiczyć, to nie wiem..
Dokładnie, nie każdy od razu potrafi sporo się ruszać. Chyba jednak dieta jest najważniejszą opcją.
____
logo dla branży beauty
Natanuś88

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Natanuś88 »

fikura pisze: ↑22 maja 2020, 9:15 Ja nie mam problemów z sylwetką ze względu na to że cały rok ćwiczę. Latem na dworze, zimą w domu. Dzięki sklepom internetowym można kupić sobie sprzętu ile się chce i ćwiczyć w domu jak się chce. (...)
Bardzo dobrze, że ćwiczysz. Warto dbać o swoje zdrowie.
______________________________________________________________________________________________________
ekspozytory naladowy na napoje
Tomisław

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Tomisław »

Witam, jeżeli próbujecie schudnąć, to warto mieć na uwadze to, że bieganie potrafi być wyczerpujace dla stawów, zwłaszcza kolanowych. Dlatego polecam zaopatrzyć się w kolagen, pomaga on stawom, tutaj przeczytacie o tym więcej https://ktomalek.pl/suplementy/kolagen-na-stawy/cs-41/1 . Lepiej się dobrze przygotować niż potem żałować.
Awatar użytkownika
noragami
Posty: 56
Rejestracja: 17 sie 2019, 22:14

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: noragami »

Tak dokładnie, to jest przepis na schudnięcie. Z tym, że zdrową dietę i ruch należy wprowadzić do swojego życia na stałe, by efekt się utrzymał, nie tylko na czas kiedy zrzuca się kilogramy. Jeśli myślicie o zakupie sprzętu do ćwiczeń do domu to polecam atlasy do ćwiczeń z https://life-fitness.pl/
Adaś2

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Adaś2 »

barttonn44 pisze: ↑29 kwie 2020, 22:36 Wydaje mi się, że jak najbardziej odpowiednie ćwiczenia i dieta mogą pomóc w schudnięciu. Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, polecam takie rozwiązanie jak Siłownie zewnętrzne. Na pewno będzie to dobre rozwiązanie dla każdej osoby, która lubi ruch na świeżym powietrzu
Z tego co widziałem wszędzie są takie siłownie. Nie trzeba zbyt wiele szukać.
_____
święta w górach
Awatar użytkownika
Simona
Posty: 7
Rejestracja: 03 cze 2020, 10:49

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Simona »

Ruch,zmiana nawyków żywieniowych to idealne połączenie,które szybko da oczekiwane efekty.By jednak wszystko to robić pod okiem profesjonalistów,warto zapisać się do klubu https://www.energym.com.pl/
jest to miejsce wyjątkowe, oferuje Siłownię, strefę Cardio, Spinning, część Izotoniczną oraz specjalistyczną salę Fitness.
Będąc ich klientem,można wziąć udział w zorganizowanych prelekcjach,warsztatach,skorzystać z porady trenera i dietetyka.
Michał34

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Michał34 »

barttonn44 pisze: ↑29 kwie 2020, 22:36 Wydaje mi się, że jak najbardziej odpowiednie ćwiczenia i dieta mogą pomóc w schudnięciu. Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, polecam takie rozwiązanie jak Siłownie zewnętrzne. Na pewno będzie to dobre rozwiązanie dla każdej osoby, która lubi ruch na świeżym powietrzu
oczywiście, że takie siłownie to super sprawa. Według mnie warto na nich ćwiczyć.
______
adidas-fc.pl
Sebuś14

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Sebuś14 »

Jeżeli ktoś nie ćwiczy regularnie i nagle zacznie biegać lub chodzić na siłownię, to może mieć problemy ze stawami. Do każdej czynności fizycznej należy się przygotować. Jeśli już zawaliłeś i masz te bóle, to sprawdź ten link https://ktomalek.pl/leki-na-bole-miesni ... w/k-1767/1 . Tutaj sobie poczytasz jak zmniejszyć swoje dolegliwości.
ogóreczek

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: ogóreczek »

Jakiś czas temu na wielu witrynach internetowych ukazało się kilka artykułów na ten temat ale ciężko było znaleźć rzetelne i sensowne informacje... Odwiedziłem kilka stron ale to tutaj najlepiej opisali ten problem dlatego kliknij w ten w ten odnośnik. https://www.sacrum.pl/
Paweł45

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Paweł45 »

Łucja pisze: ↑21 maja 2021, 14:08 Ja schudłam ponad 50 kg, więc początkowo trening był wykluczony, ze względu na obciążenie stawów. Z czasem mogłam zacząć jakieś delikatne ćwiczenia, więc zakupiłam sprzęt sportowy typu piłki i stopery, orbiterki i zaczęłam ćwiczyć. Dało to naprawdę dużo, zwłaszcza w modelowaniu sylwetki.
A skąd kupiłaś sprzęt sportowy? Dasz namiar na sklep?
____
siłownia rzeszów
Violuś

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Violuś »

Generalnie tak, tak to wygląda .Co więcej - powiem ,że dieta i ruch to bardzo dobry prognostyk jeśli chodzi o nasze zdrowie. Nie możemy jednak tracić czujności, okresowo musimy się badać i jeśli jest to konieczne udać się do lekarza. Często po przebytych urazach konieczna jest także rehabilitacja .Na szczęście nasza przychodnia ma także gabinet rehabilitacyjny więc z niego korzystamy. Widzę ,że zaszły w tym gabinecie duże zmiany , na przykład wprowadzono elektroniczne archiwum dokumentacji medycznej , co bardzo ułatwia pracę placówce medycznej a pacjentom między innymi przypomina o zbliżajacej sie wizycie u lekarza.
Miłosz63

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: Miłosz63 »

barttonn44 pisze: ↑29 kwie 2020, 22:36 Wydaje mi się, że jak najbardziej odpowiednie ćwiczenia i dieta mogą pomóc w schudnięciu. Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, polecam takie rozwiązanie jak Siłownie zewnętrzne. Na pewno będzie to dobre rozwiązanie dla każdej osoby, która lubi ruch na świeżym powietrzu
Ćwiczenia i dieta to postawa. Inaczej nie wyjdzie nam odchudzanie i nie zrzucimy zbędnych kilogramów.
_______________________________________________________________________________________________
baza adresów email firm ceidg
basik

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: basik »

Schudnięcie wymaga uważnego planowania i dostosowania diety.Wielu specjalistów do spraw żywieniowych zaleca stosowanie diety śródziemnomorskiej, która jest lekka, zdrowa i niezwykle smaczna. Ze znalezieniem odpowiednich składników i produktów do przygotowania potraw nie będzie żadnego, z tego powodu że sklep https://www.idelikatesy24.pl/ oferuje szeroki wybór asortymentu popularnego w kuchni śródziemnomorskiej
mijaa

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: mijaa »

Zauważyłam, że sporo z was też poleca dietę pudełkową i ja tutaj potwierdzę, że ma ona sens. Moja koleżanka korzysta z usług https://minutaosiem.pl/bydgoszcz/ i jest naprawdę zadowolona. Nie tylko schudła, ale i również lepiej teraz się czuje. Także no naprawdę super.
mijaa

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: mijaa »

A mnie się wydaje, że skoro trenujecie, to się wam przyda dieta dla sportowców . Bo skoro trenujecie, to wasze zapotrzebowanie jest nieco inne, jak u osoby, które nie prowadzi aktywnego trybu życia. Myślę, że Kuchnia Vikinga może wam w tym kierunku coś doradzić.

osp rodaki
Awatar użytkownika
kreda
Posty: 165
Rejestracja: 19 gru 2019, 20:40

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: kreda »

Oczywiście, że tak :) A co do ruchu, to obecnie możecie wybierać spośród wielu różnych aktywności fizycznych. Ja próbowałam biegać, pływać, chodzić na judo.. jednakże Szczecińska Szkoła Tenisa i gra w tenisa to dla mnie najlepsza opcja. Łączę przyjemne z pożytecznym.
estellaa

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: estellaa »

Ok.... Ja też właśnie teraz chcę lepiej o siebie zadbać i w pierwszej kolejności chcę zbudować dla siebie zdrową, wartościową dietę. Zastanawiam się dlatego - co ma dużo białka ? Na co się warto zdecydować?
fellis

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: fellis »

Zaczęłam się odchudzać i jak na razie, to nie wiem do końca, co mam z tym zrobić. Chodzi m o to, że sporo spraw mam jeszcze nieogarniętych. Na przykład nie wiem ile kroków dziennie powinnam zrobić. Może tutaj https://kobietyaktywne.pl/ile-krokow-dziennie/ mi o tym powiecie? Co wy na to?
myszor

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: myszor »

Oczywiście, że tak. Zarówno dieta jak i ruch mają tutaj ogromne znaczenie! W szczególności warto zdecydować się na zmianę stylu życia przy niedoczynności tarczycy. Na stronie https://bodychief.pl/blog/807257-dieta- ... -jadlospis pojawił się ostatnio bardzo wyczerpujący wpis na ten temat, warto się z nim zapoznać.
zabik

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: zabik »

Treningi triathlonowe pod okiem doświadczonego trenera mogą znacznie zwiększyć efektywność Twoich wysiłków. Relentless Team oferuje wsparcie wykwalifikowanych trenerów, którzy pomagają w osiąganiu indywidualnych celów. Poznaj ich zespół na https://relentless-team.pl/trenerzy i zobacz, jak mogą Cię wesprzeć.
jolla

Re: Dieta + ruch= schudnięcie?

Post autor: jolla »

Ostatnio stając na wagę nie mogłam uwierzyć własnym oczom, że pokazuje aż tyle kilogramów. Dlatego od razu podjęłam decyzję, że trzeba coś z tym zrobić i zakupić karnetu do klub fitness Włocławek i mam nadzieję, że będę systematycznie trzymać się tego postanowienia i niebawem będą efekty moich ćwiczeń.
ODPOWIEDZ