Strona 1 z 1

Jak się wysypiać

: 17 cze 2019, 12:15
autor: tortus
Często bywa że jesteśmy zmęczeni, niewyspani, zestresowani. A to dlatego że nie wysypiamy się prawidłowo. Nie sądziłam że sen wpływa na nasz organizm, jakie macie sposoby na zdrowy sen ?

Re: Jak się wysypiać

: 17 cze 2019, 12:36
autor: hanusia
No ja tak mam że czasem jest problem z zasypianiem, ile to się ja nakręcę w nocy żeby zasnac. Czytałam że melisa jest dobra na zasypianie chociaż wiem że jest bardziej uspokajająca https://zyj-zdrowiej.pl/melisa-lekarska ... brego-snu/ a może właśnie o to chodzi, wycisza i wtedy jest łatwiej zasnąć, mam w domu melisę i zacznę pić wieczorami.

Re: Jak się wysypiać

: 17 cze 2019, 22:49
autor: pepe
Duży wpływ ma na to styl życia. Dobrze jest np. nie jeść po 22.

Re: Jak się wysypiać

: 18 cze 2019, 14:42
autor: Pilar
Nie mam jakichś specjalnych patentów. Staram się po prostu wyciszyć na pół godziny przed pójściem spać. W taki sposób znacznie szybciej i łatwiej zasypiam. Polecam spróbować takie rozwiązanie.